[...] hantli bokiem w gore 10-8-6-4 Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 90 Wzrost : 180 Cel treningowy : miesnie Staż treningowy : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : hantle,sztanga,lawka,rowerek.lawka do brzuszkow i wiosła Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] dobrze pokombinowałem serie i powtórzenia płeć-mężczyzna wiek-17 staż-6 miechów i trochę wyposażenie-hantle,ekspander. cel-siła/masa rodzaj treningu-split masowo siłowy suplementy-kreatyna Wtorek(klata,triceps) 1.wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 6s/8p 2.rozpiętki3s/8p 3.przenoszenie sztangielki w poprzek ławki poziomej3s/8p [...]
[...] krety najlepszy w dobrej cenie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: ponad 180 Cel cyklu: stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: stosowane wcześniej spalacze : suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: hp storm ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
[...] na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Wysoka aktywność sexualna ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, wyciąg, drążek, ciężary i różne sztangi, łamana, sztangielki itp. Dieta: Dobra ;) Przeciwskaznania medyczne: Nie ma. Zażywane suplementy: Po treningu gainer z glutaminą i witaminki
[...] słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - wa33 w dniu 2011-07-25 03:03:33 Zmieniony przez - wa33 w dniu 2011-07-25 03:04:40 Zmieniony przez - wa33 w dniu 2011-07-25 03:05:21
[...] się tą tematyką. Na podstawie Waszej wiedzy, aktualnych badań macie jakieś wyrobione zdanie czy uważacie, że nadal nie ma jednoznacznej odpowiedzi czy warto brać suplementy profilaktycznie? A jeśli warto to w jakich dawkach i które przede wszystkim? (dla osoby, która jest zdrowa) Bo na dzień dzisiejszy dochodzę do wniosku, że warto [...]
[...] dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 120 Wzrost: 174 Cel treningowy: rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest, redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest:) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer, bcaa Zmieniony przez - KaczyRox w dniu 2010-02-06 10:12:44
[...] www.100pompek.pl Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga , ławeczka , ciężarki po 5 kg Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Hard mass
[...] to pelnego zdrowia. prosze o pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70-72 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: malo;p Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest:) Dieta: jakas jest:) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na posiłkach z diety. POMOCY :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): sss Wiek: 15 Waga: 92 Wzrost: 176 Cel cyklu: ... stosowane już wcześniej suplementy : ... Uprawiane inne sporty: ... stosowane wcześniej spalacze : ... suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ... ilość dni wolnych od kreatyny: ... [...]
[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : zerowy bilans kaloryczny Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 6x80kg MC 6x140kg [...]
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki Dieta: śniadanie 2 serki danio i 100gr ryżu obiad róznie bywa po treningu 1 jajko 200 gr ryżu kolacja ryż makaron lub jaka smażone na patelni Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna olimp tcm mega caps 1100 a wcześniej olimp matrix 7 i olimp krealken 2500
[...] :P A jak już moge to co? Np nitronobol,stacki,bcaa? Wiek - 17 Waga - 83 Wzrost - 180 Staż treningowy - rok Cel cyklu - masa Stosowane już wcześniej suplementy kreta Uprawiane inne sporty - Stosowane wcześniej spalacze - brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - białko/gainer wg braków Ilość [...]
[...] Wiek: 18 Waga: 58 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nigdy regularnie Uprawiane inne sporty: wf ? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka - możliwy skos górny, sztanga prosta, sztangielki, drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): : mam ławkę z rozpiętkami i modlitewnikiem. Obciążenia: gryf;9 kg, 4x 1kg , 4x 2kg ,2x 5kg,2x10kg. Dieta: Jadam pieczony rzeczy szczególnie mieso, czasami fast foody ,nie odmówie sobie słodyczy Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nie mam
[...] Uprawiane inne sporty: Koszykówka, Piłka nożna, Piłka ręczna, Siatkówka i jazda na roweże Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana z prasą do nóg i modlitewnikem, gryf prosty, sztangielki, drążek naścienny, ławka skośna. Dieta: Będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] warzywa 4)tak samo 5) razowiec i twaróg, oliwa W weekendy pracuje w pizzeri i tam jest różnie ;) mam za darmo to jem wszystko. Co najlepiej z takiego menu? Jakieś sałatki z makaronów np? Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie zażywam Podbijam. Pomoże ktoś? Zmieniony przez - Dexter_666 w dniu 2011-09-25 21:37:27
[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 22 3) waga/wzrost 77/177 4) staż treningowy 6mc 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, gainer 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 1mc 10) informacje na [...]
